足から「O脚」を変えていく！

埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回も「O脚」です！前回は股関節からケアする方法を話しましたが今回は「足」です。

 

 

 

足には「アーチ」と言われる「くぼみ」が縦と横に存在します。

 

 

 

 

 

 

このくぼみがあるからこそ私たちが普段歩いたり走ったりする時に生じる様々な衝撃から膝や体を守っています！

 

 

 

でもO脚の人の多くがこの「アーチ」が崩れ「扁平足」気味の方が多いです。

 

 

 

扁平足の状態では、スネの骨を内に捻ることで「O脚」を助長させます。

 

 

 

このアーチを再び獲得することが「O脚」解消のためにはとっても重要なのです！！

 

 

 

そこでポイントとなる筋肉な２つあります！

 

 

 

１つが「後脛骨筋&長母趾屈筋」です。

 

 

 

 

 

 

２つ目が「足趾屈筋群」です。

 

 

 

 

 

 

これらの筋肉を使える状態にすることこそ「O脚」ケアの最重要事項となります！

 

 

 

 

 

 

具体的な方法については動画で解説しているので気になった方はチェックしてみてください。

 

 

 

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