埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

突然ですが、腰痛やウエストの太さに悩んだことはありませんか？

今回は、腰痛の予防やウエストの引き締めに効果的なトレーニングエクササイズを紹介します！

ターゲットとなる筋肉は「腹横筋」と「多裂筋」

【腹横筋】

【多裂筋】

この両方の筋肉を同時に強化できるエクササイズこそ「ハンドニーエクササイズ」なのです！

動画では詳細をわかりやすく説明しているので気になった方は参考にしてみてください。

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