埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

今回は「首猫背」に効果的なセルフケアを紹介します！

特徴としてはとにかく背中から肩甲骨周りがガチガチ。

骨盤は前傾し、腰椎の反り気味。

背骨は湾曲が少なく、胸の関節はストレート傾向。

頚椎を境に前に曲がっているような姿勢です。

本来の背骨のS字のクッション作用が失われていることもあり、胸周りの背骨周囲がとても硬くなりやすい状態と言えます。

ケアの方法は動画にまとめたのでご覧ください！

 

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