埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

今回は、みんな気になる「反り腰」や「骨盤前傾」を解消するための股関節ストレッチ方法をご紹介します！

骨盤の前傾を引き起こす主な筋肉は３つ。

「大腿直筋」「腸腰筋」「大腿筋膜張筋」です！！

３つのストレッチを丁寧に行うには姿勢をいちいち変化させる必要がありますが、今回はなるべく同じ姿勢でもできる

簡単な方法をお伝えします！

以下の動画にまとめましたのでご覧ください。

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