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【多裂筋】丸まった背中や椎間板性腰痛に効果大!多裂筋を鍛えるブリッジエクササイズ【さいたま・川口の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院 BBD南浦和】

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埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は、椎間板性の腰痛や丸まった猫背姿勢に効果を発揮する多裂筋トレーニングをが紹介します!!

 

 

 

その名も「ブリッジエクササイズ」

 

 

 

方法はすごく簡単です。

 

 

 

仰向けの状態からお尻を持ち上げてキープするだけ!

 

 

 

ただ、細かな注意点や負荷量の調整をしなければいけません。

 

 

 

詳細は動画にまとめたので気になった方はご覧ください。

 

 

 

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
ご予約・お問い合わせは今すぐこちらから!
→TEL 048-487-8304
営業時間:AM9:00~PM22:00
定休日:不定休
住所:埼玉県川口市大字芝6990−74 南浦和クィーンコーポD棟103−B

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