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【体幹強化】腹横筋と大腰筋を鍛えるならコレ!アスリート向けのエルボートーエクササイズ【さいたま・川口の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院 BBD南浦和】

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埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は上級者向けの体幹トレーニングをご紹介します。

 

 

 

メインターゲットとして鍛えられる筋肉は2つ。

 

 

 

1つ目はお馴染みの「腹横筋」

 

そして2つ目は「大腰筋」

 

とても負荷のかかるトレーニングのため、正確なフォームで行うことがとても難しいですが、以下の動画を参考にしてみて試してみてください。

 

 

 

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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営業時間:AM9:00~PM22:00
定休日:不定休
住所:埼玉県川口市大字芝6990−74 南浦和クィーンコーポD棟103−B

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