足の冷え症・むくみを解消するポイントは「ふくらはぎ」

埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回のテーマは「むくみ」「冷え症」です。

 

 

 

 

 

 

解消するためのキーポイントとなるのが「下腿三頭筋」と呼ばれる「ふくらはぎの筋肉」です！！

 

 

 

ふくらはぎって「第２の心臓」と言われているのはご存知ですか？

 

 

 

本来全身に血液を送り届けるエンジンはもちろん「心臓」

 

 

 

足先の方になると重力の関係上、血液は下の方に溜まりやすくなりますのでそれを「下の方から心臓に戻す」という作業が必要になります。

 

 

 

その原動力になるのがこの「ふくらはぎ」の筋肉です！！

 

 

 

様々な原因によってこれらの筋肉が硬くなると循環が悪くなって「むくみやすくなる」ということです。

 

 

 

また血管の中の血液の温度は体温と一緒。つまり３６度前後あります。

 

 

 

足先は特に血管が細くなっていて「毛細血管」が張り巡らされています。筋肉が硬くなると、こういった血管の中の循環も悪くなるのでその分足先の温度も低下します。

 

 

 

まずはふくらはぎの筋肉の柔軟性を取り戻して「むくみ」「冷え症」の解消に努めましょう！！

 

 

 

詳しい方法は動画をご確認くださいね！

 

 

 

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