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朝の腰痛を楽にする20秒ストレッチ【さいたま・川口の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院 BBD南浦和】

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埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

突然ですが、朝起きたら腰が痛いなーと感じたことはありませんか?

 

 

 

今回はそんな起床時の腰痛を軽減するための方法をお伝えしたいと思います!

 

 

 

もちろん腰痛の原因は様々ですが、起床時の腰痛の多くが反り腰傾向にあると考えています。

 

 

 

そのため、いかに腰部の筋肉の緊張状態を緩和するかがポイント!

 

 

 

特に「腹筋」「お尻の筋肉」この2つを上手に使えることが腰の痛みを緩和する重要な点になります。

 

 

 

実際の運動に関しては動画にてまとめているので以下を参考にしてみてください〜

 

 


 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体院
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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