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【反り腰】腰の張りを一瞬で軽くする股関節トレーニング

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反り腰の人必見!一瞬で腰の張りを軽くるする方法を伝授します。

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「反り腰」の人にセットでついてくる「腰の張り感」を軽くする方法をお伝えします。

 

 

 

 

 

基本的に腰周りが急に張ることはありません。それには必ず理由があります。特に腰は「股関節」や「骨盤」と隣り合わせの位置関係にあり、骨盤の位置関係によって筋肉の硬さが変わってきます。

 

 

 

骨盤が前にお辞儀した状態が「骨盤の前傾」、後ろに傾いた状態を「骨盤の後傾」と言います。間違えなく前者の方が腰が張りやすくなり、後者の方が緩みやすい傾向があります。

 

 

ですので、いかに適切な姿勢で上手く骨盤の後傾を作れるかが今回のポイントになります!!

 

 

 

手順は動画にて細かく説明していますので気になった方はチェックしてみてください。

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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