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反り腰・腰の張り解消1分ストレッチ!

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反り腰や腰の張り感が楽になりますよ!

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「反り腰」「腰の張り」を軽くする超簡単1分間ストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

①まず拳1つ分膝の間に隙間を開けて正座をします。

 

 

 

②手の小指と小指を合わせながら胸の前で三角形を作ります。

 

 

 

③お辞儀しながら、おでこと両手を床に接地させてリラックスする。

 

 

 

④腰を揺らしながら腰の緩みを感じる。約30秒から1分間。

 

 

 

以上!!!すごーく簡単なので誰でもできます!

 

 

 

詳細は動画で説明しているので是非ともチェックしてみてください!

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)

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営業時間:AM9:00~PM22:00
定休日:不定休
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