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必見!猫背の弱点3つを同時に攻める超簡単エクササイズ

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「胸骨」だけで猫背が改善されると思ってませんか?

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「猫背」の解消方法について書いていきます!

 

 

 

 

 

 

猫背矯正と言えば、胸を「バキバキ」っとして真っ直ぐにする。なーんてイメージないですか??

 

 

 

確かに胸の関節の動きを出すことは重要なんですが、そこだけでは猫背は絶対解消されません!

 

 

猫背姿勢の特徴を今からお伝えします。

 

 

 

胸の丸みは除いたとして、1つ目が「腰の筋肉が硬くなっている」こと。2つ目が「首前の筋肉が弱りやすい」ということ。そして3つ目は「お腹周り(体幹部)が弱くなりやすい」ということです。

 

 

 

こういった問題を同時に解決するには、関節だけじゃなく「筋肉」の強化が必要です!

 

 

 

今回は今の述べた3つの問題を同時にアプローチするエクササイズを紹介します。

 

 

 

詳細に関しては動画の方が理解しやすいともいますので気になった方は是非ともチェックしてみてください!!

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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