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【巻き肩解消!?】大胸筋をやわらかく柔軟にする正しいストレッチ

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巻き肩を解消するならまずは「大胸筋」

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「巻き肩」の解消に効果的な「大胸筋」のストレッチ方法をご紹介します。

 

 

 

大胸筋は誰もが知っている胸の前についた筋肉です。

 

 

 

 

 

 

大胸筋は、腕を内側に動かす作用を持った筋肉です。

 

 

 

この筋肉が短くなることで、腕の骨(上腕骨)は内に捻れ、鎖骨や肩甲骨はお辞儀するように前に出てきやすくなります。

 

 

 

しっかりストレッチする習慣を身につけて、巻き肩、猫背の軽減を図っていきましょう!

 

 

 

動画では「柱」の部分を用いてできる簡単なセルフストレッチ方法をわかりやすく説明しています。気になった方は是非ともチェックしてみてください!

 

 

 

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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