埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「背中や背筋のゆるめ方とほぐし方」がテーマです！

 

 

 

最近はフィットネスブーム！重りを使ったフリーウェイトトレーニングを行う人も少しずつ増えてきました。

 

 

 

代表的なのが「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」と言われる種目。

 

 

 

このトレーニングでは「背筋」に負荷が加わるという共通点があり、負荷が強いと反り腰や腰痛を招くことになりかねません。

 

 

 

にも関わらず多くの人がそのケアを全くしていない！！

 

 

 

そこで今回は背中や背筋を簡単にゆるめられるセルフケアの方法を動画で紹介します！

 

 

 

 

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