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ストレッチで猫背・巻き肩が治らない人へ伝えたい「僧帽筋理論」

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厄介な「猫背」「巻き肩」を撃退する為の「僧帽筋理論」

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「猫背」「巻き肩」がなかなか解消できない人に試して欲しい「僧帽筋エクササイズ」とその理由についてお話ししてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

姿勢を正すためには短くなっている筋肉を柔軟にすることが大切なのは言うまでもありません。特に猫背や巻き肩は、胸、腹、肩の前側に存在する筋肉が短く硬くなる傾向にあります。

 

 

 

もちろんその部分の柔軟性を高める取り組みが最優先事項になります。

 

 

 

ただし!!

 

 

 

ここまで終わってしまっている人がひじょーに多いんです!では、どうすばいいのか??

 

 

 

簡単です。短くなっている筋肉とは真逆の部分を鍛えれば良いのです。その方法と説明に関しては動画にてわかりやすく解説しているのでチェックしてみてください!

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
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