埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「三段腹」でよく見られるお腹のシワや線（猫背線）を解消するストレッチ方法をお伝えします！

 

 

 

 

 

 

そんなのダイエットしかないでしょ！！

 

 

 

と思ったあなた・・・正解です！笑

 

 

 

しかし違った視点から考えてみると「背骨の丸さ」

 

 

つまり「猫背姿勢」が招いている可能性も大いに考えられます。

 

 

 

猫背姿勢では「胸の骨から肋骨」と「骨盤」の間の距離が狭くなります。

 

 

 

すると「腹直筋」という筋肉が短くなってしまうのです！

 

 

 

 

 

 

その状態では、座っていても立っていても背骨の丸みができてしまうのです。

 

 

 

その丸さが脂肪、筋肉、皮下組織を近づけて線やシワを作ってしまいます。

 

 

 

逆を言えば、お腹の前の筋肉やその筋膜を柔軟にすることにより、自然とお腹の線は解消されるということです！

 

 

 

うつ伏せでできる簡単なストレッチ方法ですので動画を確認しながら実践してみてください。

 

 

 

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