前に出た頭を元に戻すには・・・

埼玉県川口市・さいたま市（南浦和駅）の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「頭が前に出ている」悩みを解消するための方法をお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

具体的な方法は動画にて解説していますのでご確認ください。

 

 

 

 

 

 

①まずはバスタオルを丸めたものを用意します。

 

 

 

②頭のてっぺんに近い部分にタオルを設置させて仰向けに寝ます。

 

 

 

③手をVの字にして両手でアゴを抑えます。

リラックスした状態で矢印の方向へ軽く押し込みます。

 

 

 

④次に首前側のエクササイズです。写真の姿勢を作ってアゴを引いたまま軽く持ち上げます。

これも10秒を２〜３セット行いましょう。

 

 

 

決して難しくはない方法ですので「頭が前に出ていて嫌！」という人は是非ともお試しください。

 

 

 

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