ブログ

Blog

歩くと腰が痛む人は〇〇を柔らかくしてください!

| 0000Views

ポイントは太ももの前側です!

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。

 

 

 

今回は「歩っていると腰が痛なってきてしまうんです…」といった悩みについて私なりの考えを述べてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

そんな悩みを抱えている方は、結論から言うと「太ももの前側の筋肉」を柔らかくしてあげてください!具体的には「①腸腰筋」「②大腿直筋」「③大腿筋膜張筋」です。

 

①腸腰筋

②大腿直筋

③大腿筋膜張筋

 

 

 

腰の痛みのセンサーは腰椎の「椎間関節」という部分に多く含まれています。そもそも腰骨は「ひねる動き」にめっぽう弱い作りになっています!

 

 

 

今述べた3つの筋肉が硬くなることによって、股関節の動きが硬く制限され、歩く時に骨盤を左右に振って歩くことになります。

 

 

 

よくお尻をプリプリさせて街を歩いている人はきっと股関節が硬いと思われます!

 

 

 

この動きは「回旋」と呼ばれる動きです。この動きを繰り返すことにより腰に痛みを引き起こしてしまうことになってしまうんです。

 

 

 

具体的な解説は動画でも詳しく述べていますので気になる方は是非ともチェックしてみてください!

 

 

 

埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門整体&パーソナルトレーニングスタジオ
【BEST BODY DESIGN 南浦和】(BBD南浦和)
ご予約・お問い合わせは今すぐこちらから!
→TEL 048-487-8304
営業時間:AM9:00~PM22:00
定休日:不定休
住所:埼玉県川口市大字芝6990−74 南浦和クィーンコーポD棟103−B

他にもこんな記事が読まれています

【腰痛】座っていると襲ってくる腰痛を30秒でやわらげる方法

座って生じる腰痛は〇〇すれば楽になる!? 埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジオ【BEST …

MORE >>>

椎間板ヘルニアになったなら車の運転に注意せよ!!

車の運転を甘く見ると「椎間板ヘルニア」を悪化させます! 埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレーニングスタジ…

MORE >>>

ストレッチで猫背・巻き肩が治らない人へ伝えたい「僧帽筋理論」

厄介な「猫背」「巻き肩」を撃退する為の「僧帽筋理論」   埼玉県川口市・さいたま市(南浦和駅)の姿勢矯正・猫背矯正専門の整体&パーソナルトレー…

MORE >>>